양파에 많이 들어있는 퀘르세틴의 효능

 오늘 소개해드릴  영양소는 쾌르세틴입니다. 이 퀘르세틴은 양파에 다량 함유된 항암 영양제로 유명하죠. 오늘은 퀘르세틴의 효능 중에서 잘 알려져 있지 않지만 아주 중요한 효능 몇 가지와 특별히 다른 영양제와 함께 복용했을 때 강력한 시너지 작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 퀘르세틴 단일 성분은 일단 머리 끝부터 발끝까지 아주 다양한 증세 호전에 탁월한 효능이 있어요. 

천식 알러지성 비염 아토피 고혈압과 당뇨 끈적이는 혈액의 혈전증 파킨슨 치매 우울증 개선 등등 수없이 많습니다. 이렇게 나열하고 보니까, 퀘르세틴 완전 만병통치약 같은데요. 이것이 다가 아닙니다. 몸속 중금속 배출과 미세먼지 알레르기 치료에 관심 있으신 분들 음식 알레르기가 있는 분들 또 몸이 여기저기 두루두루 불편하신 분들 복용 중인 만약이 이렇게 한 움큼이신 분들은 오늘 영상 놓치지 마세요. 우선 퀘르세틴은 샐런트로 식물에 풍부하고요. 또 붉은 양파에 다량 함유되어 있죠. 저는 요리할 때 양파를 매일매일 기본 알맹이 두 개 정도는 사용하는 것 같아요. 

 

 

퀘르세틴은 강력한 항산화 물질로 알려져 있는데, 재미있는 것은 중금속을 해독하는 데도 탁월한 효능이 있습니다. 퀘세틴의 구조를 보시면, 하이드록실 그룹이 5개 보이시죠. 이 하이드록슬 그룹이 바로 카두늄 등의 금속과 킬레이링 결합을 해서 금속의 생체 활성을 낮추고 해독을 하는 주역입니다. 또 알레르기가 있을 때 먹는 벤하드릴 약은 부작용이 졸립고 입안이 마를 수 있죠. 퀘르세틴은 졸립지 않은 천연 항히스타민제입니다. 알레르기가 있어서 눈물이 나고 재채기 콧물 날 때 또 아토피 피부염이 있을 경우에 퀘르세틴을 복용하면 별 부작용 없이 이러한 증세를 개선할 수가 있습니다. 

 

천식 같은 경우에 퀘르세틴이 히스타민과 류코사이틀 레벨을 떨어뜨리고 또 기관지 그런 평활근을 이완시켜서 어떤 면에서는 아주 강력한 스테로이드제인 덱사메라손보다 천식을 치료하는 데 더 효과적이기도 한 그런 약이죠. 또 땅콩 등의 음식 알레르기 예방에도 퀘르세틴 효능이 있는 것으로 보고되어 있습니다. 퀘르세틴은 뇌 신경 세포의 산화 스트레스를 해소하고 염증 매개인자인 사이토킨 레벨을 떨어뜨립니다. 결과 도파민 관련 신경 세포를 보호해서 파킨슨 예방 치료에 도움이 되고요. 또 아밀로이드 단백질 축적을 방지해서 치매 예방에도 효능이 있어요. 이 외에 나열하자면 정말 혈압 조절 체중 감량 항암 골다공증 예방 및 치료 노화 억제 항바이러스 등 정말 퀘르세틴은 팔광미인이에요. 

 

지금부터가 하이라이트인데요. 퀘르세틴과 함께 먹으면 진짜 어벤저급 효능이 나는 영양제가 있는데, 바로 적포도에 많이 들어 있는 레스베라트롤입니다. 이 두 가지를 함께 먹으면 첫째로, 적혈구 세포 산화가 억제되어서 항산화 효과가 증대되고요. 항염 작용이 더 강화됩니다. 또한 심혈관 협착을 더 잘 예방해서 심근 정지 위험이 감소되고요. 전립선암도 예방합니다. 트리글리세라이드 레벨을 떨어뜨리고 체중감량 다이어트에도 효과를 기대할 수 있는 있습니다. 퀘르세틴은 강황과 같이 먹으면 항염 효소가 증가하고 염증 임자가 감소해서 항염 효능이 더 강해지고요. 또 글루타치온과 먹으면 항산화 스트레스를 떨어뜨려서 항산화 효과가 더 증대됩니다. 

 

임상실험에서 퀘르세틴 하루 500 에서 1000 밀리그램 을 네 달 복용했을 때 부작용이 발견되지 않았으니까. 이 복용법을 참조하시고요. 드물게 너무 많은 고용량을 먹게 되면 권장 독성이 나타날 수 있으니까. 권장량을 넘지 않도록 주의하세요. 그리고 퀘르세틴은 흡수율이 낮아서 브로멜라인이나 비타민 C 와 함께 복용하면 좋고요. 대신 혈중에 오래 머무는 특성이 있어서 매일 먹으면 몸에 계속 누적이 됩니다. 그래서 좋지 않으니까. 주기적으로 퀘르세틴 복용을 중단하시고요. 브렉타임을 갖는 게 좋아요. 이런 휴식요법은 정해진 방법이 없으니까. 예를 들자면, 월요일에서 금요일까지만 먹고 주말에는 퀘르세틴을 쉬어주는 게 하나의 방법이겠습니다. 퀘르세틴은 혈전 생성을 방지하기 때문에 에스피린 등의 항혈전제와 같이 먹으면 출혈 위험이 있으니까. 주의하시고요. 

 

 

여기서 출혈이라 함은 쉽게 코피를 흘린다거나 멍이 드는 걸 의미해요. 그리고 에스트로겐과 유사한 작용을 하기 때문에 호르몬 수치에 영향을 받는 분들은 이것을 참조하시기 바랍니다.  만병통치약이라는 어감은 좀 그렇고 팔방미인 퀘르세틴의 서너 가지 효능을 오늘 소개해 드렸어요. FTA가 컨트롤하지 않는 영양 보충제들이기 때문에 여러 가지 제품을 장기 복용 시 안전성 문제를 조심하셔야 합니다. 

지금 현재 복용 중인 영양제로 별 효과를 못 보신다면 제가 소개해 드리는 이런 퀘르세틴 같은 약물로 한 번에 하나씩 대체해서 복용해 보세요. 그리고 더 궁금한 점이 있으시면 댓글로 질문해 주시기를 바랍니다.

 

오늘도 여러분의 브라보 라이프를 응원합니다~ 감사합니다~!!